오이 효능 확인해요

 

오이는 섬유질 함량이 높아 소화기관에 좋은데요,

오이의 높은 섬유질 함량은 대장암 발병을 낮추어주고,

규칙성을 장려하여 변비를 예방해줍니다. 또 신체가

단백질을 소화하는것을 도와주는 효소를 포함하고 있어

식재료로 아주 좋습니다.

 

오이는 수분이 많고 칼로리는 적으나 필수 영양소를

포함하고 있기 때문에 다이어트 식품에도 아주 좋습니다.

 

또한 오이는 비타민C와 항산화제가 풍부하여 오이를

섭취할 경우 염증을 줄여주고 노화를 지연시켜주며,

자외선으로부터 피부를 보호하여 줍니다.