커피의 좋은점과 주의할 점

현대인들의 일상에서 뺄 수 없는 것 중 하나는 커피라고

할 수 있는데요, 커피는 좋은점도 있습니다.

커피의 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄여주고

집중력을 향상시켜주며, 항산화 작용을 한다고 알려진

폴리페놀류와 적당한 양의 카페인이 혈액순환을 개선하여주고

뇌졸증을 예방해주는 역할을 하기도 합니다.

 

커피는 대사량을 증가시켜 체내 에너지 소비를 늘려주는데

이로 인하여 우리 몸에서 지방이 더 빨리 태워지거나하는

다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

 

하지만 카페인이 체내 장기간 쌓이게되면 수면을 방해할 수 

있고, 과도한 섭취는 심장 맥박을 빨라지게 할 수 있으며

불안이나 두통, 혈압 상승 등을 유발할 수 있습니다.

 

적절한 양을 섭취하는것을 노력해보세요.